Nola galdu 20 kilogramo hilabete batean eta emaitza finkatu: dieta eraginkorrak, kaloriak kalkulatzeko ezaugarriak eta arauak, jarduera fisikoa. Pisu galera azkarraren abantailak eta desabantailak.
Aldeak eta sabelaldea pisu bizkorra galtzeko, gizon eta emakumeentzako ariketak aukeratu ditzakezu, goizeko eta gaueko konplexuak garatu. Eta garrantzitsuena - etxean prestakuntza egin dezakezu, gimnasioa bisitatu gabe.
